被便便支配的“恐惧”，你是否经历过?

　　便意来袭，冲到厕所进行释放，没想到刚站起来提上裤子，菊花又有强烈的便意!

　　“拉完还想拉”、“便意犹如滔滔江水连绵不绝……”这样的经历，偶尔一两次没有什么，但是总有这种感觉，就需要注意了，看是否是身体出了问题?

　　正常的排便需要身体器官默契配合：

　　结肠器官负责形成粪便，然后将粪便推向直肠器官。

　　当神经感受到直肠器官的充盈感，会立刻汇报给相关部门，请求将便便从肛门排放出去。

　　只要相关部门接收信号，肛门内括约肌会迅速地反应过来，大脑审时度势做出指令：开闸放行!括约肌立刻舒张时，便便会顺利排出肛门。

　　可直肠是个“傻白甜”，除了大便因素会刺激到它，其它因素也会让直肠做出拉屎的请求。

　　直肠“生病”会有排便感?

　　蹲坑太久

　　你肯定想不到，上厕时间长会带来“拉不完之感“!当时间越长，排便就越费力，这明感觉越明显。

　　因为排便时，直肠、肛门都处于垂直位置，久蹲会造成腹腔压力增大，时间久了直肠黏膜会松弛，而器官就会接收到“大便没排便净”的信号!

　　正常的直肠粘膜vs松弛的直肠粘膜

　　当松弛的直肠粘膜回归原位时，“拉不完之感”便会消失。而且长期久蹲排便，会造成肛门直肠静脉曲张，从而形成痔疮。

　　肠道有炎症

　　直肠黏膜有炎症时，会刺激直肠器官，这时也会造成“拉了还想拉”之感。

　　如：肛窦炎、直肠炎等，只要疾病会持续刺激，直肠里的感受器便会误以为有大便。于是信号不断传向大脑，让人一直想拉拉拉拉拉……

　　当直肠发炎严重，就会长出一些小疙瘩，如：直肠息肉等直肠肿物，这些息肉贴着直肠壁，会被直肠认错，总想将“它们”排出去。

　　如果直肠里的小疙瘩是恶性肿瘤，同时还会伴有腹痛、腹泻、拉血等症状。可不是“拉不干净”那么简单了!

　　痔疮“伪装”成便便

　　位于在直肠末端的内痔，当时不时磨蹭下肠壁，让人产生一种“还要拉”之感。

　　肛门坠胀感是内痔的症状之一，也是导致便意频繁的一个重要原因。

　　需要特别提醒的是，有些人为了摆脱这种，“拉完还想拉”之感，就会加大排便的力度，反而会使肛门坠胀感加重，导致肛周血液循环不畅，从而加重痔疮。

　　如何解决排不净、拉完还想拉问题?

　　1、缩你的"菊花"

　　常做“收缩菊花”动作，能增强盆底肌肉力量，从而缓解直肠粘膜的松弛，还可以预防痔疮等肛周疾病。

　　方法：持续向上收紧肛门2~6秒，然后松弛2~6秒;重复10~15次为一组，每天做3~8组。

　　2、排便时注意这些

　　不要憋屎，有便意需马上去厕所排便。排便时更需要做好时间控制：3-5分钟以内就行。

　　排便姿势，蹲着姿势拉屎比坐着姿势拉屎更顺畅，如果家里是马桶，可以在脚下垫个小板凳。

　　3、忌烟酒、忌辛辣、忌久坐

　　烟酒属于辛辣物，会导致排便不适，如果想要顺畅排便，就需要注意饮食，避免辛辣之物。特别是痔疮患者，更不要喝酒、吃辣、久坐。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：有问题就治!造成排不净、肛门坠胀的原因有多种多样，只要发现异常，还是要到医院检查，明确原因才能对症下药。