粪便是食物被身体吸收之后剩下的残渣，人体通过这种方式排出不需要的剩下物质。然而它也并非一无是处，通过对其外形和颜色的观察，可以了解身体的健康状况。

　　所以冲马桶前，记得多看它一眼哦~~

　　如何巧妙地观察便便?

　　1、球状便

　　坚硬，像羊粪一样。是因为排便需要腹压，腹肌弱会导致排便时间长，这时需要多补充水和食物纤维。

　　2、硬便

　　呈香肠状，比较硬。如果用蛮力排便的话，可能会伤到肛门。

　　3、稍稍发硬的便

　　表面有裂痕，呈香肠状较硬。用力排也排不净，会有残留。

　　以上三种特征：硬

　　通过消化道的时间：非常长，约100小时左右;

　　可能的原因：肌肉力量不足、食物纤维摄取不足，体内水分不足、压力大、肠内菌群平衡紊乱;

　　4、香蕉便

　　无需用力就能顺畅的排便，说明肠道内良性菌含量丰富。如果能轻轻浮在水上，则说明食物纤维量充足，是最理想的。

　　以上这种特征：理想的排便是香蕉形;

　　说明肠道状态良好，全部的状态均衡健康;

　　5、稍稍偏软的便

　　一次性排不出，分几次才能排完，说明肠内恶性菌较多。如果肠道肌肉和腹肌较弱，可能会有粪便残留之感。

　　6、泥状便

　　无需用力就能排出，但是有很明显的残留感。如果呈泥状，气味较冲的话，则可能是吃肉或饮酒过量。

　　7、水样便

　　不含固体物质的液体状便，很可能是因为食物中毒或胃部消化不良以及病毒感染。

　　以上三种特征：软

　　通过消化道的时间：非常短，约10小时;

　　可能的原因：病毒感染、摄取过量食物纤维、肠内菌群失衡;

　　重庆仁同肛肠医院提醒：如果长时间排出的便便不健康，应该马上向医生咨询筛查。