快节奏的生活，让痔疮的发病率越来越高，可谓是“十人九痔”。

　　这让人很是费解，为啥一不小心就成了有“痔”之士了呢?

　　痔(俗称痔疮)，是一种位于肛门部位的疾病，任何年龄段的人群都有可能发病，当随着年龄增长，其发病率就会越来越高。痔疮的诱发因素很多，如：便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立等。

　　诱发痔疮的因素：

　　不良排便习惯：排便用力、长时间排便;

　　慢性疾病：长期腹泻、或者便秘、慢性心脏病或肝脏疾病;

　　饮食习惯：低纤维饮食;

　　其他：经常抬重物、妊娠、肥胖;

　　如何预防痔病?该怎么办?

　　控制危险因素：

　　痔疮这个病预防需控制一些危险因素，如：戒烟限酒、规律运动(提肛运动)、保持心情舒畅等。同时还要避免久坐，特别是对于每天需久坐的人群，可以选择坐垫来减轻局部夺压力。

　　保持营养均衡：

　　每日需保持身体营养，减少摄入咖啡、浓茶等刺激食物，同时还需多吃膳食纤维高的蔬菜水果，如：树莓、梨、苹果、香蕉、橙子、豌豆、西兰花等。

　　改变不良排便习惯：

　　改变排便习惯能预防痔疮，如：忌久蹲、久坐，避免如厕时玩手机，延长排便时间，排便时也别过度用力，这样会增加肛周局部血管压力和导致扩张淤血。

　　注意保持肛周清洁：

　　排便后，要轻柔擦拭肛门，可选择用湿纸巾，晚上睡觉时，还可以用淋浴喷头冲洗肛门，这样可以清除肛周残留的粪便和避免反复多次擦拭而导致皮肤破损，有助于促进肛周黏膜的血液循环。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：想要远离痔疮，不仅要做好预防工作，还要保持大便通畅和规律。