生活中，有很多事情我们知道这样做并不好，但还是会忍不住去这样做，甚至还上了“瘾”，如：上厕所蹲坑久蹲不起，但你知道这其中的危害有多大吗?

　　上厕所蹲太久有什么危害?

　　1、得痔疮

　　上厕所排便时玩手机，就会延长蹲坑的时间，当长期保持这个排便的姿势，肛门就会无限用力，从而造成肛门充血、坠胀，久而久之，造成肛门脱落，诱发痔疮。

　　2、减弱便意，导致习惯性便秘

　　排便时玩游戏、刷视频，就会散注意力，干扰大脑神经。从而错过想要便便的感觉，一蹲就是半天。时间久了会减弱“如厕”—“便意”—“排便”的条件反射，形成习惯性便秘。

　　3、头昏脑涨，腿发麻

　　蹲便的时间长了，使血液向下流，造成脑部供血不足，突然站起来就会发生头晕脑胀。血液循环受到阻碍，造成细胞供氧不足，一旦血液回流，还会发生腿发麻。

　　戒掉上厕所的一些坏习惯?

　　有便秘时，请立马到厕所排出，切不可硬憋着。当粪便颜色正常，不硬不稀，一天拉一次大便就很健康。每天早晨醒来，不管是否有便意，去厕所蹲一蹲，时间一长就会形成排便条件反射。同时要多喝水，多吃膳食纤维的食物，帮助软化大便，利于粪便排出，防止发生便秘。

　　做提肛运动预防肛肠疾病?

　　将肛门向上提，像忍大便一样，然后放松，再往上提，一提一松，反复进行。不管是坐、站、行均可进行，每次提肛运动50次，持续5-10分钟即可。提肛运动能促进局部血液循环，预防痔疮等疾病。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：如果你有肛肠疾病的相关症状，请不要再一个人默默地恐慌啦!及时到医院检查治疗才是王道!