痔疮属于常见的一种肛肠疾病，只要患上痔疮疾病，就会给人们带来很多痛苦，从而会影响工作和学习，因此，我们需要有意识的预防痔疮的发生。

　　痔疮的预防其实可归纳为“五要”“四不要”，一起来看看吧!

　　五件要做的事：

　　1、要养成科学的排便习惯

　　养成定时排便，每天早餐后20分钟左右样子，一日一次，每次排便时需注意力集中。排完便就起，排便时间需控制在5分钟内。

　　2、要加强体育锻炼

　　增强身体体质，这可以促进血液循环，同时还能改善痔静脉丛的血液回流，能防治痔疮。而且还有助于促进肠胃蠕动，防止便秘，从而减轻痔疮症状。

　　3、要多吃高纤维食物

　　多食用高纤维饮食，如：粗粮、玉米、番薯、蔬菜和水果等，因为这有助于促进肠胃道蠕动，使排便通畅，减轻痔静脉丛的瘀血状况。

　　4、要保持肛门卫生

　　肛门不洁就会引起肛窦炎，导致痔疮加重。因此，可以在便后用温水清洗肛门，或温水坐浴15～20分钟，同进还需勤换内裤。

　　5、要积极防治增高腹压的疾病

　　当腹压增高，如：慢性支气管炎的长期持续咳嗽，前列腺肥大，腹腔和盆腔内肿瘤，以及顽固性便秘等，就是导致痔疮症状加重，应积极早期治疗。

　　四件不要做的事：

　　1、不要久站久坐久蹲

　　长时间久坐的职业人员易患痔疮，所以为了防治痔疮，要经常变动体位，久坐人群：坐50分钟需站起来活动10分钟左右，久站人群：站一个小时需坐坐走走5～6分钟。

　　2、不要饮酒吃辣

　　饮酒吃辣会使肛隐窝明显充血，从而形成肛窦炎，造成母痔区粘膜充血或出血。因此，痔疮患者不能饮酒，更不能吃辣酱、榨菜、葱蒜等辛辣刺激食品。

　　3、不要过度劳累

　　大多数炎性外痔或血柱性外痔的发作，都是在过度疲劳后所造成的，当内痔出血或脱出是在过劳后加剧，因此，需要注意劳逸结合，适当休息可以防治痔疮。

　　4、不要讳疾忌医

　　痔疮患者认为这病是小毛病，治不治不重要，可这样的想很是错误的。痔疮长时间便血就会引起贫血，不仅如此，痔疮还会产生各种症状，造成患者坐卧不安，痛苦万分，影响工作学习。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：患有痔疮的患者，请不要讳疾忌病，及时到医院就诊治疗。