快节奏的生活，导致我们的压力过大，有时候忙起来上厕所的时间都没有，便意来袭时会选择默默地憋便便。

　　有些人会说，只是憋便而已，对身体不会有什么影响的，可是这样长时间下去，造成的伤害是不可忽视的……

　　总是憋便的话会有什么严重危害呢?

　　1、毒素不能及时排出体外

　　粪便是身体里代谢的产物，便便中有毒物质，如：氨、硫化氢等，还有大肠杆菌、破伤风杆菌、螺旋体和真菌等微生物。如果不把这些排出体外，其结果就会很严重，给身体带来伤害。

　　2、引起便秘肛裂等肛肠疾病

　　便便憋得过久，便意就会消失或不强烈，再去厕所排便就会发生排便难的情况。这是因为便便停留太久，会导致水分被吸收，变成干便便，这时排便会撑裂肛门，引起肛裂。排便太用力会导致脱肛、痔区充血等疾病。

　　3、排便不畅引发昏厥

　　便便积存在肠道过久就会导致便便的水分被吸收变干，导致排便费力，如果有心血管疾病的患者，就会很危害，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可以会引起一些疾病，如：阿斯综合征，即心源性晕厥。

　　排便要“趁早”?

　　第一，大便时别分心。很多人在上厕所时喜欢边上厕所边玩手机或看报，你可知，这样分散注意力，就会降低肛门肌肉的精密控制，就会诱发便秘。早上结肠会进行运动，所以，起床后上厕所排便或早餐后20分钟后排便;

　　第二，有便意别憋着。快节奏的生活，导致很多人有便意时没时间去上厕所以，所以憋着，这习惯不太好。所以一定要减少抑制便意的行为，避免条件反射消失，从而引起便秘;

　　第三，好姿势助排便。在蹲便时，肛门的肌肉是放松状态、腹压增加，这样有助于排便。如果是马桶可以在脚下垫个矮凳，方便排便。