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掌握这几招,打好春季保“胃”战!
现在人们的饮食越来越好各种美味丰盛的佳肴只要不一小心吃多了就会给肠胃带来巨大的负担……如何保“胃”健康?饮食有节:按时进餐,若暴饮暴食,就会引起消化疾病。饮食上请注意粗细荤素搭配,营养平衡。多摄入粗粮、杂粮、奶制品、水果和蔬菜等,有助于消化及清理肠道。少吃辛辣生冷食物:辣椒、胡椒、醋、大蒜等,会刺激胃黏膜,可引起炎症,促进胃酸排泄,引起疼起或出血。饭菜要保温,不要食用过冷过硬的食物。适当食用蛋白质......
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